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新闻不重要，看图才是正事外围上观新闻周到上海气质大蜜35岁健身模特生了孩子后也不忘健身沙漏身材惹人爱
新闻不重要，看图才是正事弥渡模特随着我们的生活水平逐渐提高人们对美的认知也逐渐多元化不再单一的以瘦为美或者以胖为美而是能容纳各种形式的美丽这代表了我们的思想和审美都在提高层次这也是社会进步的又一种体现形式吧今天我们来介绍一位身材健美凹凸有致的美丽模特她来自阿塞拜疆的拉蕾娜肖LareinaShaw拉雷娜拥有着超模都羡慕的饱满身材曲线妥妥的S形身材配上拉雷娜棱角分明的五官和深邃立体的眼睛轮廓让她看起来既性感妩媚又知性优雅1986年出生的拉雷娜如今35岁了还生下了一个可爱的小男孩家庭幸福美满的她却一直保持着健美的身形体态一点也没有臃肿和赘肉因为身为一名模特她非常注重自己的外形日常生活中她时长和丈夫一起外出锻炼身体她非常热爱野外活动以及健身在她看来要想保持身材不变样健身是生活的必须她也会在社交上晒出自己野外运动和健身的照片鼓励更多人喜欢上了运动和健身那么接下来小编就介绍几个达人喜欢的户外健身动作一起塑形拥有好身材动作一阶梯俯卧撑在户外找一个大高台阶做辅助工具双手手臂伸直撑在台阶上正面朝下的姿势前脚掌垫底支撑下半身双腿伸直微微绷紧腰背挺直整个身体呈现一条直线然后手臂弯曲向下做俯卧撑过程体验潮喷中保持身体躯干是笔直的状态利用手臂的力量拉伸运动能感觉到手臂肌肉的拉伸酸胀感向下时吸气向上时呼气呼吸自由均衡挺背收腹动作进行三十秒长期坚持能使手臂线条更优美流畅改善手臂多余赘肉动作二台阶式弹跳伸腿在一个台阶的边缘上下弹跳抬腿脚掌心接触台阶边缘模仿上台阶和跑步的姿势上下抬腿运动上半身保持抬头挺胸运动过程中能感觉到大腿和臀部的发力和酸胀感长期坚持能有效瘦腿并且臀肌更紧翘使身体曲线更明显动作三深蹲弹跳首先站在一个宽阔的平面上视线向前抬头挺胸肩膀放松手肘弯曲双手抱拳在锁骨前方同时臀部向下做深蹲动作蹲下角度与小腿达到九十度左右即可然后借助膝盖和脚掌的力量往上弹跳弹跳的同时手臂向下伸展过程中保持腰背躯干挺直呼吸自由舒展不憋气长期坚持能改善小腿粗壮减少大腿内侧脂肪使臀部肌肉更紧致更有弹性动作坚持六十秒可以分组进行户外健身对于喜欢外出玩乐的群体来说是非常好的健身方式户外健身还可以结交到很多志同道合的朋友平时大家一起跑跑步比比赛无疑是很好的解压方法了生活不止有眼前的苟且还有户外健身的酣畅淋漓一起运动起来吧35岁杨幂生日现场图曝光蛋糕足足四层高与外国人交流英语标准
新闻不重要，看图才是正事外围近日杨幂的生日引起了不少人的关注杨幂本人也曾连续更新几次社交动态跟大家致谢作为一个娱乐圈的顶流女艺人杨幂一直都在努力跟大家传递积极的正能量希望粉丝们都跟她一样越来越成熟越变越好杨幂现身时虽然穿外围兼职着打扮并不奢华但是露出的一双细腿却比身边的超级模特还要好看作为一个女演员足以可见杨幂对身材的管理有多么严格当天杨幂的生日现场照片也不断被曝光虽然有一些拍摄并不是很专业但从画面中来看还是能感受到当天的派对非常豪华高级除了现场的布置很厉害以外杨幂足足四层高的的生日蛋糕也很抢镜被外国合作伙伴推出来时杨幂本人站在一旁看起来也稍显害羞而且这一次杨幂还在现场用非常流利的英语跟外国人对话从晒出的片段来看平时很少说英语的杨幂口语其实很不错发音也很标准平时很少展示自己外语水平的杨幂这一次表现得让人有些惊喜在娱乐圈的人缘这么好但在杨幂这一次的生日现场中却没有看到一个大明星全场基本上都是跟她有合作的工作人员以及一些服务人员杨幂本人当天唯一晒出的生日礼物也是闺蜜做的手工饰品看起来非常的低调保守甚至在结束生日会之后杨幂离开时脚上还是穿着最普通的帆布鞋完全没有一点巨星大咖的偶像包袱作为一个艺人杨幂把自己真实的生活跟工作分得很清楚工作时她是人群中全身发光的大明星但是私下的她也不过是一个害羞可爱的接地气女孩子虽然有反差却很真实35岁混血模特生了孩子后还有极致腰臀比她说完全靠运动
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